jak zrobic

[...] tylko czy jestem w ogóle zrobić w stanie przysiad z ciężarem rozgrzewkowym. bolało w czasie robienia bez zmian ani mocniej ani słabiej więc dołożyłem trochę no i później jakoś już poszło. Mam jednak nadzieję że mimo wszystko jeszcze mi w przyszłości w podobnej sytuacji też odpowiesz a nie olejesz ;) Ciekawe czy jutro będę żałował tego [...]

[...] mnie kolejne przeziębienie i to akurat na koniec masy :( postanowiłem zrobić tydzień pauzy od treningów i stad pytanie czy przyjmować kreatyne beta alanine activlaba codziennie jak w dni nietreningowe ( 10g dziennie - w tym jest 5g kreatyny) czy moge odstawic na czas kuracji zdrowotnej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-15 20:48:42

Mam w razie czego jeszcze drugą paczkę mety i 30 propa którego chciałem na następny cykl wziąść ale mogę zrobić na nim zejście. Najwyżej dokupie do następnego cyklu. Jak to polecasz?

14.03.2017 Dzień bez treningu co prawda, ale cały dzień wszystko mnie bolało. To przez zmianę planu zapewne, ale już trzeba było coś z nim zrobić. Dzień jak zwykle, nauka, jedzenie, nauka. Plus taki, że dostałem od babci pierogi, więc będę miał akurat po treningu :) Dieta: Okno 13-19 1. Placuszki /SFD/2017/3/15/ecf0ac8bff8e4af5880857687f0afbe7.jpg [...]

rozumiem o rezonansie nikt mi nie wspominał, ale wiem, że się robi, bo znajomy miał robiony. myslisz że po 2 miesiącach warto go jeszcze zrobić? staram się rozciągać, idę zaraz na crossfit, a w każdym razie spróbuję, a jak mnie wygonią to na stretching w sobotę. i chyba roller kupię, bo daje radę. dzięki

Myśliwieckiego i Binkowskiego widziałem tydzień wcześniej na MP WPF i jeśli nie pogorszyli a Binkowski ponoc popraiwł formę, a Majk wyszedł w takiej jak w 2015, to bedąc sędziom też bym go dal na 3cim miejscu. Ja miałem na to spojrzenie takie ze Majk był i jest Freakiem, ale wychodził kiedys w Strzegomiu i nic nie ugrał. Wychodził w WBBF na Mś i [...]

Diety nie są wymagajace finansowo, tak samo kosztują jak inne, zamaist zjeść schabowego w panierce mozna go zrobić w zdrowszej wersji. Na forum jest temat dieta na każdą kieszen. trening np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] , z dieta jest tak ze jem 3 posiłki dziennie , pracuje teraz na budowie . a co do treningu to chciałbym zostac przy siłowce zeby nie tracic tych miesni i troche siły robic . jak zrzucę do 90 to bedę chciał rozwijać te miesnie i cwiczyć dalej :] co o tym myslisz ? mysle ze sama zmiana pracy tu duzo znaczy bo pracuje teraz fizycznie po 10h [...]

[...] 10*10kg/10*10kg/10*12,5kg/6*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/10*13kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/5*12,5kg 10*7,5kg/10*10kg/10*10kg/3*12,5kg jak wyzej Wyciskanie sztangielek siedząc 12*5kg/12*5kg/10*5kg 12*5kg/12*5kg/10*5kg 12*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/9*5kg/7*5kg [...]

[...] leciec i pół roku a możesz wystartować od razu z deka. Jak masz zamiar taki długi cykl robić to ja bym dał Deke od razu cypio i leciał cyklicznie metę. Potem na redukcji dał propa z masteronem. Możesz też zrobić jak piszesz też dobra opcja. Zanim się deka wkreci to meta będzie robić robotę. Przechodzisz z dnia na dzień. Tak jak masz rozpisane.

patrz na lustro i wymiary waga na 3 miejscu jak zaczynasz treningi to jedyna chwila gdy można zrobić coś w stylu rekompu

[...] i robić sobie selfiaczki:-P tymczasem zrobie sobie szybką wypiske wczorajszego treningu, był improwizowany, wiec może mi umknąć a ćwiczyło isę średnio. na siłkach są teraz jakieś dziwne dzikie tłumy. 1. OHP 12/10/8/6+ ciężar z pierwszej serii AMRAP 20kg/22,5kg/25kgx6/25kgx5/20kgx11 (cóż...nie nabrałam siły w przerwach pomiędzy seriami:-() 2. [...]

Hej. Wrzucaj również przepisy ;-) Wrzucę przepis jak zrobić to cudo z kozackim makro--->całości zawiera tylko 616 kcal Białko: 43 g Węglowodany: 66 g Tłuszczy 20 g Dopiero zaczynam zabawę z blogiem i pisaniem na tym forum proszę o wyrozumiałość :) Dobranoc

Bzyku, jak robisz ten budyń z WPC? jak ja próbowałem zrobić w ten sposób to skrobią wodę zagęściła - owszem, ale jak już chciałem dodać WPC to robiły mi się takie grudki i ni chuu nie chciały się rozpuścić, a u Ciebie widzę ładna jednolita masa

Witam mam 14 lat i chciałbym spróbować obciąć sie na 3mm bądź na łyso. Co o tym myślicie? Jak to zrobić? Planuje zrobic to dopiero w wakacje ale chciałbym poznać wasze zdanie(nie jestem zadnym skinem tylko chce to zrobić z własnej ciekawości)

Jakieś zalecenia żeby podbić hdl? Nie mam jak robić badań za często bo pracuje od 6 do 14. W razie jakby mi się udało zrobić badania i hdl będzie w podłodze to odstawiać winko? Ponieważ całkowity cholesterol miałem blisko dolnej granicy trójglicerydy to samo, a ldl 91 na 115 i hdl 24/40 alat aspat tez w normie były przed winem. Zmieniony przez - [...]

No własnie nie wiem co zrobic. Bo jak pojde do rodzinnego i nawet dostane skierowanie, to pewnie bede musial w cholere na wizyte czekac. Wiec nie wiem czy nie poczekac sobie z miesiac i isc prywatnie, bo wtedy juz hajs powinien byc. Chcialbym juz zaczac biegac, mysle ze az tak skrzywionego kreguslupa nie mam. Wstawialem na tym forum kiedys foty, i [...]

[...] %-) Jutro muszę zrobić nogi, bo w sobotę jadę na szkolenie i nie będzie kiedy. Na sobotę przypada mi również ładowanie węgli, ale nie zrobię treningu więc nie wiem jak to rozegrać... /SFD/2017/3/14/caa215bca2704f56abda8a5e7c18cd93.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

Tak,ponad 3 tygodnie ogólnie samopoczucie super libido tak samo temu poszedłem zrobić badania, więc jak byś proponował z odblokiem, kończyć? Kortyzol zawsze coś ponad norme temu myślę czy nie próbować czymś tego zbić... I co z tą tarczycą bo ona mnie najbardziej zaniepokoiła

To akuratnie będzie najgorsze wyjście z możliwych. Najpierw trzeba by zrobić konsultację co w ogóle możesz na siłowni robić, a dopiero później brać się za treningi. Udaj się do dobrego fizjo jak najszybciej :-P